網紅的藏寶箱最近又一波新冠疫苗接種💉開始有人打到莫德納了🙌
如何快快度過打完疫苗的不舒服感吧😌
（還沒有打到疫苗的朋友們，以下的方法也很適用於大家喔，一起來為身體打好底子吧❤️
#喝足夠水份💦：建議水量為體重*30-40毫升
喝膩白開水的人可將部分水量用綠茶或檸檬水來替代；肥胖體位的朋友們(BMI ≥27)則建議用理想體重來計算喔。
#吃當季蔬果🥦：多蔬菜、適量水果提供豐富的植化素及抗氧化力，減少氧化壓力，顏色越豐富越好。
#餐餐有蛋白質🍳：富含Omega-3的鮭魚及鯖魚能抗發炎、中低脂的豆類製品(如無糖豆漿、嫩/板豆腐)、雞蛋及肉類。
#補充綜合維生素🥝：維生素及礦物質能維持生理機能運作，不管是錠劑或發泡錠都可以喔。
#充足睡眠😴 #保持心情愉快😃：對身體的運作都有正面的影響力。
👩🏻⚕️要少吃油炸🍗、甜食🍰～高油高糖更容易讓身體走向一個發炎反應喔‼️
#華視新聞
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